西ブログブルク公国

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ダイエット状況報告(20060718)

最近、健康管理カテゴリの記事を全然書いていませんでしたが、決して「三日坊主」で終わってしまった訳ではありません。ちゃんとウォーキングも続けておりますし、筋トレも追加で始めました。また、日々の食事にも注意して食べ過ぎないように心掛けております。とりあえず今日は、ウォーキングを始めた2006年6月20日から2006年7月18日までの状況を報告します。本日までの体重推移とトレーニングメニューは以下の通りです。
●2006/06/20 体重:87.0kg
 ・ウォーキング:1時間45分

●2006/06/21 体重:87.0kg
 ・ウォーキング:1時間15分

●2006/06/22 体重:87.0kg
 ・ウォーキング:1時間10分

●2006/06/23 体重:88.5kg
 ・ウォーキング:1時間00分

●2006/06/24 体重:89.0kg
 ・ウォーキング:1時間00分

●2006/06/26 体重:88.0kg
 ・ウォーキング:1時間25分

●2006/06/27 体重:86.5kg
 ・ウォーキング:0時間35分

●2006/06/28 体重:87.5kg
 ・ウォーキング:1時間15分

●2006/06/29 体重:88.0kg
 ・ウォーキング:1時間20分

●2006/07/01 体重:88.5kg
 ・腕立:5回
 ・背筋:30回
 ・腹筋:200回
 ・背筋:70回
 ・腕立:5回

●2006/07/02 体重:89.0kg
 ・友人の引越:09:30~20:30
 ・ウォーキング:0時間35分

●2006/07/03 体重:88.0kg
 ・ウォーキング:0時間35分
 ・腹筋:210回
 ・背筋:100回
 ・腕立:10回

●2006/07/04 体重:88.0kg
 ・ウォーキング:0時間30分
 ・腹筋:250回
 ・背筋:120回
 ・腕立:15回

●2006/07/05 体重:88.5kg
 ・腹筋:300回
 ・背筋:100回
 ・腕立:20回

●2006/07/06 体重:87.5kg
 ・ウォーキング:1時間15分
 ・腹筋:300回
 ・背筋:50回
 ・腕立:20回

●2006/07/08 体重:88.0kg

●2006/07/09 体重:88.0kg
 ・鎌倉鶴岡八幡宮参拝
 ・横須賀三笠公園散策

●2006/07/10 体重:88.5kg

●2006/07/11 体重:87.5kg
 ・ウォーキング:1時間05分
 ・腕立:25回

●2006/07/13 体重:88.5kg
 ・腹筋:500回
 ・背筋:100回
 ・腕立:5回
 ・腕立:5回
 ・腕立:5回
 ・腕立:1回

●2006/07/15 体重:87.5kg
 ・腕立:15回
 ・腕立:10回
 ・腹筋:500回
 ・背筋:100回
 ・腹筋:300回
 ・腹筋:300回

●2006/07/16 体重:87.5kg
 ・ウォーキング:1時間00分
 ・腹筋:500回
 ・背筋:100回
 ・腕立:20回
 ・腕立:10回

●2006/07/17 体重:87.0kg
 ・腕立:20回

●2006/07/18 体重:85.5kg
 ・腕立:20回
 ・腕立:20回
 ・腹筋:500回
 ・腹筋:50回
 ・背筋:100回
 ・ストレッチ
こんな感じで、ほぼ毎日トレーニングは行っております。しかし、まだ目立った体重減少は有りませんが、下っ腹が少し引っ込み、ズボンのベルトが少し緩くなりました。あと、心なしか体が軽くなった気がします。また、当初は5回でダウンしていた腕立て伏せも、連続で20回は出来るようになりました。

なかなかイイ感じです。

このままトレーニングと食事の節制を継続し、今年中にアンダー80kgを目指したいと思います。これからも時々状況を報告します。

<公爵の独り言>
スリムになって、これ以上モテたら困るぜ! な~んてね。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2006/07/19(水) 02:39:46|
  2. 健康管理
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  1. 2006/07/19(水) 15:59:34 |
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